每天读英文 30 分钟
30 分钟
今天还没做
累计 12.5 小时
近 30 天 26 / 30
想读懂原版书
支点
今日
把注意力放在真正重要的事情上。
2026 年 9 月 29 日 · 周二
本周意图
稳住支点，完成最重要的三件事。
长期投入
1 / 2 完成
支点
每天跑步 20 分钟
20 分钟
今天完成了
累计 6 小时
近 30 天 18 / 30
让身体和脑子都清醒一点
一步一步来
按精力点安排，不按优先级堆叠
今日任务
写实验报告
4 点
复习线性代数
2 点
回复导师消息
1 点
整理课堂笔记
2 点
支点
本周
先决定把精力放在哪里，再开始行动。
本周意图
稳住支点，完成最重要的三件事。
不追求排满，只确认什么值得占用这一周。
精力总览
基准 70 + 备用 20 = 90 点
最多 5 个
周目标
1 / 5 已达成
进行中
写完实验报告初稿
成功标准写完 3000 字并发给导师
任务进度3 / 4
进行中
每天读英文 30 分钟
成功标准本周完成至少 5 天
支点进度3 / 5
进行中
复习线性代数前三章
成功标准完成课后题并订正错题
任务进度1 / 3
已达成
整理并提交数据表格
成功标准提交前完成完整性检查
任务进度2 / 2
已放弃
补完两节选修课录播
放弃原因本周课程调整，先保证主线任务
支点
复盘
只呈现事实，不评判已经过去的一周。
第 40 周 · 09.29 - 10.05
进行中 · 可随时查看
支点
我的
回看已经发生的事，也调整未来的节奏。
历史保留
已归档支点
按你的节奏